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grandi attrezzi pilates

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Tel. +39 348 2445453
Email: info@pilatesmonterosa.com

Lezioni di gruppo o individuali


Ci sono tre tipi di Corsi di pilates tra cui scegliere, Individuale, di gruppo o a coppie.  Sono  tre forme eccellenti di esercizio, e si dovrebbe scegliere quello che meglio si adatta alle vostre esigenze.

Si organizzano corsi individuali, di gruppo o a coppie a livelli differenti, principiante, intermedio e avanzato.
Inoltre si organizzano corsi specializzati come pilates 'in gravidanza o pilates post-parto.

Matwork di gruppo
Le lezioni di gruppo prevedono un numero di 6 persone massimo, in maniera tale da garantire un controllo continuo da parte dell’insegnante.
Nelle classi Matwork, gli esercizi sono eseguiti in posizione eretta, sdraiati sul tappeto, in decubito ventrale, in quadrupedia, sul fianco e seduti. La sfida più grande è il controllo dei movimenti del proprio corpo contro gravità. Inoltre l'esecuzione degli esercizi associata al cambio di posizione contribuiscono ad aumentare  la consapevolezza corporea.
Una lezione di matwork ha una durata media di 50 minuti.

Lezioni Individuali
Nelle lezioni individuali oltre al lavoro sul tappeto si utilizzano delle attrezzature specializzate come il Reformer , la Springwall e lo Step Barrel.
Nelle lezioni individuali aumenta l’attenzione e la consapevolezza personale, l’insegnante personalizza le lezioni e le varia alternando l’utilizzo delle macchine al lavoro di matwork.
La lezione individuale ha una durata media di 50 minuti.

Lezioni DUETTO
Da ottobre 2013 sarà anche possibile praticare lezioni a coppie di matwork o sui grandi attrezzi pilates.
La lezione duetto  ha una durata  media di 50 minuti.

Prima di iniziare un corso vi verrà chiesto di compilare un questionario utile all’insegnante per avere un quadro generale della vostra situazione fisica. Obbligatorio il certificato medico.