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Benefici

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I benefici del Pilates


"Il benessere fisico è il primo requisito della felicità. Al fine di raggiungere la felicità, è indispensabile per la padronanza del proprio corpo. Se all'età di 30 si è rigidi e fuori forma, si è vecchi. Se a 60 anni si è elastici e forti allora si è giovani. "
Joseph Pilates

Pilates è utile per il fitness in generale, per migliorare l’aspetto fisico ma soprattutto per migliorare specifiche condizioni di salute e per il benessere in generale.

Migliora la postura
Migliora la mobilità e flessibilità della colonna vertebrale
Migliora il tono muscolare e la flessibilità
Favorisce l’efficienza e la stabilità a livello del “core” (fascia addominale)
Aumenta la stabilità per il bacino e le spalle
Favorisce il buono stato delle articolazioni attraverso il miglioramento della mobilità e il sostegno della muscolatura profonda
Aumenta le prestazioni atletiche


Ottimo per la prevenzione degli infortuni e la riabilitazione fisica
Sviluppa l’equilibrio e il coordinamento, in particolare per gli anziani
Offre una forma sicura ed eccellente di esercizio durante la gravidanza ed il post-parto
Allevia i dolori
Stimola l’aumento e il mantenimento della densità ossea
Aumenta l'efficienza dei polmoni con conseguente miglioramento della circolazione
Esercizi utili e sicuri per diverse patologie tra cui la scoliosi, l’osteoporosi, l’artrite e la sclerosi multipla.


Benessere generale

Ti vedi e ti senti meglio
Allevia lo stress e la tensione e favorisce una sensazione di benessere
Migliora la consapevolezza del corpo
Integra la mente con il corpo e lo spirito
Migliora la qualità della vita


"Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge posture errate, ripristina la vitalità fisica, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito."

Joseph Pilates